ASMR — аббревиатура, образованная от Autonomous Sensory Meridian Response, что буквально переводится как «автономная сенсорная меридиональная реакция». Это приятное ощущение, которое человек испытывает, когда задеты определенные триггеры — у каждого они свои.
ASMR-контент может быть представлен в формате аудио или видео. Он включает звуковые и (или) визуальные стимулы, которые вызывают у людей ощущение приятной вибрации и приводит к чувству полной расслабленности. Экспериментально доказано, что подобный контент действительно способствует релаксации, снижает тревожность, уменьшает стресс и улучшает качество сна.
Виды ASMR-видео
ASMR-видео подходит не всем: одни люди реагируют на него, другие нет. Кроме того, триггеры, вызывающие сенсорную реакцию, у всех разные. Поэтому существует несколько типов ASMR-видео:
Еда — популярный триггер для многих людей. В видео блогеры едят или готовят пищу со всеми сопутствующими звуками: шипение масла на сковороде или хруст свежих овощей.
Имитация касания — в таких роликах автор использует руки, чтобы имитировать движения, будто он легко прикасается к зрителю, похлопывает, гладит. Сюда также относятся видео, в которых задействованы предметы, издающие приятные звуки при касании, сжимании, постукивании по ним.
Фоновые шумы — разных людей расслабляют разные виды шума: стук колес поезда, шуршание оберточной бумаги, потрескивание дров в камине, шелест листьев, шум дождя, журчание воды или другие звуки природы. Для многих лучший вариант — белый шум.
Шепот — в таких видео слышен спокойный, тихий голос, часто дополненный стереоэффектами для создания ощущения присутствия.
Что нужно для записи ASMR-видео
Записать ASMR-видео можно как для себя, так и для зрителей. Есть люди, которые ведут ASMR-блоги и готовят подобный контент на регулярной основе. Чтобы начать, нужно подготовить помещение и оборудование.
Подготовка помещения
Для записи важно отсутствие посторонних звуков. Профессиональные ASMR-блогеры оборудуют звукоизоляционную студию. Но новичкам будет достаточно собственной комнаты.
Главное — максимально устранить возможные посторонние шумы: выключить телевизор и бытовые приборы, выпроводить детей и домашних животных, закрыть окна и надеяться, что соседи не начнут ремонт. Многие записывают ASMR-видео по ночам, так как в это время суток легче добиться тишины.
Еще может помешать эхо. Оно возникает в комнате, где слишком мало мебели: звук отражается от стен. Избавиться от эха помогут тяжелые шторы, плотный ковер на полу. Некоторые даже советуют во время записи открыть дверцы гардероба — одежда поглотит звук.
Перед записью стоит протестировать микрофон в разных частях комнаты, чтобы найти место, где звук будет оптимальным. Удачное место можно для удобства пометить, например, наклеив кусочек скотча на пол.
Опытные ASMR-блогеры советуют выбирать для записи одежду из мягких тканей, которая не будет шуршать. Также важно следить за дыханием.
Оборудование
Для съемки видео нужны хорошая камера и микрофон, штатив и свет. Необязательно сразу покупать профессиональную камеру: на первых порах подойдет смартфон, если модель не устаревшая. Главное, чтобы качество картинки позволило загрузить ролик на видеохостинг.
Микрофон все же лучше использовать профессиональный, пусть и не самый дорогой. Для записи ASMR-контента рекомендуют выбирать конденсаторные микрофоны с высокой чувствительностью и широким диапазоном частот.
Для съемки часто требуется штатив, особенно если блогер снимает себя или что-то делает руками в кадре, например, готовит еду, украшает торт глазурью, занимается рукоделием.
Новичкам, которые пока не могут позволить себе профессиональный свет, можно просто установить лампу сбоку от места съемки, а в качестве рассеивателя использовать лист белой бумаги.
Программа для монтажа
Отснятый материал нужно смонтировать, чтобы получился готовый ролик. Это делают в специальных программах, например, ВидеоМАСТЕР, ВидеоШОУ, Adobe Premiere Pro, OpenShot, Vegas Pro.
Программы позволяют сделать нарезку видеоряда и наложить аудиодорожку, а также добавить любые визуальные и стереоэффекты. Сохранить готовый ролик можно в нужном качестве и формате.