Общение с искусственным интеллектом
Голосовые ассистенты
Голосовые помощники Алиса, Маруся или Siri отвечают на вопросы, рассказывают анекдоты и могут обсудить фильм или книгу. По результатам исследования, опубликованном в научном журнале Frontiers in Public Health, наделение умного устройства человеческими качествами позволяет снижать чувство одиночества у пожилых людей.
Роботы-компаньоны
По мнению психологов, социальные роботы помогают пенсионерам уменьшить ощущение изоляции и улучшают психическое состояние. Они работают на основе больших языковых моделей, что дает возможность вести спонтанные разговоры и даже имитировать заданные голоса.
Есть два типа роботов-компаньонов. Они решают разные задачи.
- Развлекают. Такие модели шутят, включают музыку, предлагают игры для стимуляции мозга.
- Помогают. Эти роботы напоминают пенсионеру почаще разминаться и принимать лекарства.
Чат-боты
Существуют специализированные сервисы, которые обучены подражать человеческому стилю общения. Они могут выслушать и поддержать легкую беседу. Благодаря загруженным скриптам чат-бот умеет проявлять эмпатию.
В зависимости от программы можно самостоятельно задать черты характера для виртуального собеседника, либо воспользоваться готовой ролевой моделью. Так чат-бот Character AI позволяет общаться с Илоном Маском, Альбертом Эйнштейном или Шерлоком Холмсом.
Поиск новых друзей
Мессенджеры
Голосовые сообщения, видеозвонки и обмен фото помогают поддерживать качественный контакт даже с живущими далеко друзьями и родственниками. Кроме того, в мессенджерах можно познакомиться с другими людьми. Например, в Телеграм много открытых тематических чатов, к которым легко присоединиться.
Блог
Ведение своего блога в соцсетях позволяет обсуждать интересующие автора темы с большим количеством собеседников. Это помогает восполнить дефицит общения и сформировать собственное комьюнити.
Профессиональные сообщества
Специализированные форумы, группы в соцсетях и каналы в Телеграм объединяют людей одной сферы деятельности. Там можно делиться опытом, совместно решать сложные рабочие проблемы и находить партнеров для бизнеса.
Онлайн-игры
Игры жанра «социальная MMORPG» еще называют симуляторами жизни. В них геймеры занимаются работой, шопингом, посещают тусовки и знакомятся. Можно создать уникального персонажа, который будет похож на свой реальный прототип. Главное в таких играх — общение и взаимодействие с другими людьми.
Один из самых популярных трехмерных виртуальных миров представлен в игре Second Life. Она объединяет более одного миллиона пользователей. World of Warcraft также предполагает активное общение, ведь для выполнения сложных заданий игрокам нужно объединиться в группы.
Снижение тревожности
Подкасты
Чтобы не чувствовать себя одиноко, можно слушать подкасты. Это позволяет отвлечься от своих мыслей и узнать много нового, мысленно порассуждать с героями на спорные темы.
Часто ведущие подкаста создают отдельный чат для всех, кто хочет обсудить вышедшие эпизоды. Там можно задать возникшие вопросы и найти новых знакомых.
Приложения
Снизить уровень тревоги, расслабиться после сложного дня и улучшить настроение помогут программы для медитации. Обычно они содержат большое количество практик на широкий круг тем. Выбрать подходящую сессию можно на основе своего самочувствия и свободного времени. Популярные приложения: Insight Timer, Meditopia и «MO: Медитации и сон».