Исследования показывают: частое использование гаджетов и скроллинг ленты в соцсетях влияют на мозговые функции и поведение. К вредным проявлениям относят снижение внимания, нарушение эмоционального интеллекта, технологическую зависимость и даже социальную изоляцию.
Распространенное явление, которое наблюдают ученые: снижение памяти у людей, проводящих в Интернете большое количество времени. Постоянные уведомления могут привести к привычке поверхностно обрабатывать информацию, не вникая в детали. Кроме того, синий свет от экранов нарушает выработку мелатонина, что ведет к ухудшению качества сна.
Позитивное влияние
Функциональная МРТ-визуализация показала, что у пожилых людей, которых обучают онлайн-поиску, значительно увеличивается нейронная активность в областях, ответственных за принятие решений. Некоторые программы и даже видеоигры способны улучшать память, навыки многозадачности.
На рынок выходит множество инструментов для развития когнитивных функций и поддержания здоровья: тренажеры, стимуляторы, приложения для освоения новых навыков, мониторинга состояния и другие разработки, которые улучшают настроение. Для людей, которые вынуждены находиться в изоляции, платформы могут стать важным каналом поддержки.
Качество важнее количества
Ключевой вывод исследователей заключается в том, что влияние технологий на когнитивное здоровье сильно зависит от контекста, типа и содержания цифровой активности.
Гаджеты для большинства людей давно стали частью повседневной реальности, и отказываться от них сегодня — значит, лишить себя многих возможностей. Поэтому важно сосредоточиться на том, чтобы качественно встроить технологии в свою жизнь и использовать их преимущества.