Пазлы
Ученый из Ульмского университета Патрик Фисслер протестировал сотню взрослых людей в Германии и убедился, что ежедневное складывание пазлов значительно улучшает зрительно-пространственные функции мозга. Чем сложнее мозаика, тем лучше.
Сборка пазла задействует оба полушария мозга. Необходимо постоянно помнить готовую картинку и думать, какой элемент может занять то или иное место. Это укрепляет действующие связи между клетками мозга, увеличивает генерацию новых. В результате растет скорость и гибкость мышления, развивается кратковременная память.
Исследователи из Мичиганского университета обнаружили, что если тратить 25 минут в день на решение головоломок или сборку пазлов, можно повысить свой IQ на 4 балла.
Также пазлы помогают расслабиться. Это работает как медитация — путем отвлечения. Человек сосредотачивается на поиске нужных деталей и не думает о проблемах.
Тетрис
Советский программист Алексей Пажитнов создал тетрис в 1984 году. Игра была написана на языке Pascal на компьютере «Электроника-60».
Тетрис быстро завоевал популярность во всем мире. Кроме того, что игра простая и увлекательная, при регулярных тренировках она повышает критическое мышление и интеллект. К таком выводу пришли американские и канадские ученые в 2009 году.
У девочек, которые играли в тетрис 3 месяца, некоторые участки коры головного мозга стали толще по сравнению с контрольной группой. Это происходит потому, что игра задействует одновременно сразу несколько когнитивных процессов: быстрое движение рук, зрительную координацию, память и пространственное мышление.
А психологи из Великобритании и Швеции выяснили, что тетрис позволяет успешно бороться со стрессом на работе и помогает забыть о травматических воспоминаниях.
Шахматы
Игра требует концентрации и логического мышления. Ученые из Венесуэлы нашли подтверждение, что регулярные занятия шахматами более 4 месяцев, повышают IQ у детей.
Согласно другому исследованию, ученики, которые умеют играть в шахматы, показывали лучшую академическую успеваемость, особенно по математике. Также у них было сильнее развито пространственное и невербальное мышление.
Для людей старше 75 лет тоже есть польза от такого хобби. Исследование, опубликованное в Медицинском журнале Новой Англии, показало, что настольные игры уменьшают риски развития деменции.
Шутеры
Нейрофизиологи Шон Грин и Аарон Зайтц выяснили, что компьютерные игры разных жанров неодинаково влияют на работу мозга. Оказалось, что шутеры, в том числе Wolfenstein и GTA, улучшают внимание к деталям, ускоряют обработку информации, развивают воображение. Статья опубликована в журнале «Policy Insights from the Behavioral and Brain Sciences».
К похожему выводу пришла Дафна Бавельер, профессор факультета психологии и педагогики Женевского университета и факультета изучения мозга и когнитивных наук Рочестерского университета. Стрелялки и экшн-игры улучшают когнитивные способности игроков, растет скорость реакции и способность работать в режиме многозадачности.