Что поможет успокоиться
Самое важное при подготовке к любому ответственному событию — самоорганизация и душевное равновесие. Обрести их помогут:
- Планирование времени. Не только непосредственно перед мероприятием, но и задолго до. Выпускнику следует составить расписание домашних и факультативных занятий, наметить план подготовки по темам, расписав его по дням.
- Систематичность. Авралы сеют панику и неуверенность в собственных силах. Заниматься стоит регулярно, не забывая делать перерывы.
- Качественный отдых и сон. Школьникам 16–18 лет требуется не менее восьми часов для того, чтобы выспаться. Не стоит забывать и о выходных.
- Физическая активность. Прекрасный помощник в борьбе с переутомлением. Зарядка или спортзал также помогут «выпустить пар», снять напряжение, разгрузить голову. Идеально заниматься физкультурой на свежем воздухе.
- Визуализация процесса и результата. Недаром учителя при подготовке к экзаменам подробно описывают план их проведения — так ученики будут знать, что их ожидает. Можно попробовать представить день ЕГЭ: подъем, дорога в школу, вхождение в аудиторию, написание теста, его сдача и получение максимальной оценки. Такая визуализация снимет тревогу перед неизведанным, поможет поверить в свои силы.
- Медитации и релаксации. Например, занятия йогой или дыхательной гимнастикой, прослушивание звуков природы или классической музыки — дело вкуса. Ряд расслабляющих упражнений можно сделать непосредственно перед экзаменом и в перерывах между выполнением заданий.
- Беседа с родителями, друзьями. Поддержка близких людей тоже позволяет минимизировать стресс, настроиться на позитивный результат.
Онлайн-подготовка к ЕГЭ по любым предметам
Моральная подготовка, безусловно, важна, но главное — это уверенность в своих знаниях. Обеспечить ее позволяет удобная и современная платформа «Ростелеком. Лицей». Площадка подойдет для школьников любого возраста, но особенно полезной она окажется ученикам 9–11-х классов благодаря подписке «Выпускник». Это симулятор сдачи единого госэкзамена, в котором можно проверить свои знания, получив обратную связь опытных педагогов-предметников.
В виртуальном лицее ребят ждут:
- Протестированная система подготовки, включающая проверку текущих знаний, получение новых, отработку типовых вариантов решения экзаменационных заданий.
- Удобный темп обучения без временной и географической привязки. Заниматься можно из любой точки страны, для доступа к платформе потребуется устройство с выходом в Интернет.
- Доступность. Невысокая стоимость обучения.
- Профессиональный подход. За качество подачи материала отвечают преподаватели, за плечами которых большой опыт подготовки к экзаменам.
При этом структура уроков максимально проста и понятна. Сначала демонстрируется видеолекция в адаптированном для легкого восприятия формате. После чего предлагается проверить усвоение материала на онлайн-тренажере. Для закрепления знаний вся теоретическая часть подается в структурированных конспектах.
Выпускники 9-х и 11-х классов также могут воспользоваться экспресс-курсами, выбрать близкую по духу профессию с помощью материалов по профориентации и пройти экзамен с помощью виртуального симулятора.
После такого комплекса мер, предложенных авторами «Ростелеком. Лицей», уверенность при сдаче ЕГЭ будет значительно выше.