Кинотерапия: как смотреть фильмы с пользой для здоровья
Хорошее кино побуждает нас плакать, смеяться, переживать, а иногда даже придает сил, чтобы справиться с собственными проблемами. Так почему бы не использовать просмотр фильмов в качестве альтернативного метода лечения?
Что такое кинотерапия?
Вопрос влияния кино на зрителей начал интересовать ученых и психологов с самого начала развития этого вида искусства. Постепенно накопленная информация и проводимые исследования позволили разработать методы лечения, основанные на эффекте, получаемом от просмотра фильмов. Благодаря возможности анализировать поведение героев на экране и проецировать увиденную ситуацию на свою жизнь кинотерапия стала ценным инструментом, который не только оказывает терапевтическое действие, но и мотивирует на развитие способностей и повышение профессиональных навыков.
Фильмы как психологический инструмент
Эффективность фильмов как психологического инструмента обусловлена следующими факторами.
Интенсивность: истории, герои и сценарий собраны вместе и «упакованы» в ограниченный по времени формат.
Длительность: фильм по своей продолжительности сравним с большим сеансом психотерапии.
Обучение: фильмы, подобно притчам и сказкам, способны доносить информацию в виде аллегории.
Идентификация: многие из нас идентифицировали себя с героями фильма. С какими героями мы соотносим себя чаще? Над этим будет полезно поразмышлять наедине с собой либо обсудить с психологом или теми, кому вы доверяете.
Внимание: благодаря визуальному воздействию фильмы способствуют концентрации внимания на различных образах.
Социальная польза: просмотр фильма вместе с друзьями и последующее обсуждение увеличивают его ценность, способствуют развитию отношений и повышают эффективность терапии.
Преимущества кинотерапии
Данная методика предоставляет множество ощутимых преимуществ — вот лишь некоторые из них.
Восстановление. Просмотр фильмов может оказывать восстанавливающее действие благодаря тому, что позволяет отвлечься, расслабиться и хорошо провести время.
Работа со страхами. При помощи отдельных сцен или целых фильмов кинотерапия дает возможность смотреть своим страхам в лицо, чтобы учиться побеждать их.
Осознание проблем. Сопереживая героям фильма, многие осознают собственные проблемы, наличие которых до этого не было очевидно.
Возможность пережить ситуацию. Фильмы служат своеобразным симулятором реальности, позволяя пережить ситуацию, не сталкиваясь с ее реальным последствиями.
Фильмы служат мощным источником мотивации. Во время просмотра можно увидеть героев, пример которых вдохновит нас в реальной жизни.
Развлечение. Позитивные эмоции, которые приносят фильмы, не проходят без пользы для психического и физического здоровья.
Слезы и плач. Грустные фильмы могут вывести на поверхность глубоко спрятанные эмоции.
Переосмысление негативных мыслей. Через фильмы можно увидеть свою ситуацию с другой стороны, что позволит задуматься и изменить к ней отношение.
Развитие креативности. Различные точки зрения, представленные в фильмах, могут изменить шаблоны мышления и подтолкнуть к более творческому, гибкому и инновационному подходу.
Фильмы помогают справиться с потерей. Разбитое сердце и утрата могут быть смягчены фильмами, которые помогут пережить эти периоды.
Фильмы возвышают нас, двигают нами, вдохновляют и поражают нас. Благодаря «седьмому искусству» мы можем стать лучше.
Можно быть уверенным, что кино — это гораздо больше, чем просто искусство. Кинотерапия возвела фильмы в разряд полезных психологических инструментов. Нет никаких сомнений, что они могут сделать нас счастливее и полнее, если мы им это позволим.